Avoir les gencives gonflées et un problème courant mais qui peut être évité simplement en mettant en place une routine d’hygiène régulière afin de prévenir les affections bucco-dentaires. Dans cet article, découvrez pourquoi vous pouvez avoir les gencives qui gonflent. Nous vous donnons aussi des conseils simples et pratiques pour maintenir des gencives saines. En adoptant de bonnes habitudes, vous pouvez vraiment contribuer à la santé et à la longévité de vos dents, le sourire en plus.
Les causes du gonflement des gencives
Les gencives gonflées peuvent révéler des problèmes bucco-dentaires plus graves. Bien comprendre leurs causes et prêter attention aux signes permet d’y remédier rapidement.
Causes et facteurs de risque
La principale cause d’une gencive gonflée est la gingivite, due à l’accumulation de la plaque dentaire. Cette plaque peut entrainer une inflammation les tissus gingivaux si elle n’est pas éliminée régulièrement. D’autres facteurs comme le tabagisme, une alimentation pauvre en nutriments, le diabète, les changements hormonaux, ou l’usage de certains médicaments, peuvent également jouer un rôle.
Signes et symptômes à surveiller
Souvent, on en prend conscience lorsque survient une sensibilité ou une rougeur au niveau des gencives. Dans certains cas, elles peuvent saigner lors du brossage ou de l’utilisation du fil dentaire. D’autres symptômes peuvent être une mauvaise haleine persistante, un goût désagréable dans la bouche, et un déchaussement des dents.
Face à ces signes, soyez très attentif, car une prise en charge précoce peut prévenir des complications comme la parodontite, une affection plus grave affectant les tissus de soutien des dents.
Hygiène bucco-dentaire irréprochable
Tout d’abord, un entretien régulier de la bouche est la première ligne de défense contre les gencives gonflées.
Un brossage doux mais efficace avec un dentifrice contenant du fluor est important. Utilisez une brosse à dents à poils souples (électrique ou non) et faites des mouvements circulaires doux pour nettoyer les dents et les gencives sans les agresser.
De plus, le fil dentaire et brossettes interdentaires devrait être utilisés au moins une fois par jour pour éliminer la plaque et les débris alimentaires entre les dents, zones souvent négligées par le brossage.
Enfin, un bain de bouche thérapeutique, en particulier ceux contenant de la chlorhexidine, est utile pour réduire l’inflammation et l’irritation gingivale.
Alimentation et santé des gencives
Nutriments essentiels à privilégier
La vitamine C, présente dans les agrumes, les baies et les légumes verts aide à la formation du collagène, un élément clé du tissu gingival.
Le calcium, que l’on trouve dans les produits laitiers, les amandes et les légumes à feuilles vertes, est l’allié des dents fortes et des gencives saines.
Les vitamines B, notamment la B12 et l’acide folique, sont importantes pour réduire l’inflammation et favoriser la régénération des tissus.
Enfin, les protéines, les oméga-3 et les antioxydants jouent un rôle protecteur essentiel.
Aliments à éviter pour réduire l’inflammation
Certains aliments et boissons tels que les sucreries, les boissons gazeuses et les aliments riches en amidon peuvent favoriser la formation de plaque dentaire et d’acide. Limitez-les et privilégiez une alimentation riche en nutriments protecteurs.
Habitudes quotidiennes bénéfiques
Boire suffisamment nettoie la bouche et limite les bactéries, tandis que cesser de fumer réduit significativement le risque de gencives gonflées et de maladies parodontales.
Aussi, le stress a un impact direct sur la santé buccale. Il peut entraîner un grincement des dents (bruxisme), une diminution de la salivation et un affaiblissement du système immunitaire, rendant les gencives plus vulnérables aux infections. Pour devenir zen et réduire le stress, adoptez des techniques de relaxation telles que la méditation ou le yoga.
Solutions naturelles et remèdes maison
Pour compléter les soins dentaires traditionnels, de nombreux remèdes naturels peuvent apporter un soulagement et promouvoir la guérison.
Herbes et huiles essentielles pour soulager les gencives gonflées
L’huile essentielle de clou de girofle, connue pour ses propriétés analgésiques et antibactériennes, peut être appliquée localement pour soulager la douleur.
De même, l’huile d’arbre à thé, diluée dans de l’eau, peut servir de rince-bouche antibactérien.
Enfin, les infusions de sauge ou de thym, utilisées en rinçages buccaux, aident à réduire l’inflammation et les bactéries.
Rinçages buccaux faits maison
Grâce à ses propriétés antiseptiques naturelles, un rinçage à base de sel de mer peut aider à réduire l’inflammation et l’infection.
De même, un rinçage avec du bicarbonate de soude aide à neutraliser les acides dans la bouche, réduisant ainsi les irritations des gencives.
Ces solutions simples peuvent venir compléter le brossage.
Bien que les remèdes maison puissent être utiles, n’hésitez pas à consulter un dentiste au moindre signe d’une urgence dentaire : gencives qui saignent régulièrement, douleur persistante, ou un gonflement qui ne diminue pas.
