Si le cannabidiol ou CBD, un principe actif inoffensif du chanvre, est largement connu pour ses propriétés relaxantes, il contribue aussi à un sommeil de meilleure qualité.
En interagissant avec les récepteurs CB1 et CB2 du système endocannabinoïde du corps, il réduit l’anxiété, apaise l’esprit et favorise l’endormissement. Parmi les catégories de produits à base de CBD existantes, les huiles sont particulièrement intéressantes pour lutter contre les troubles du sommeil.
Mais encore faut-il choisir une huile de bonne qualité pour obtenir les effets escomptés. Voici nos conseils !
Vérifiez la légalité et la qualité de l’huile de CBD !
En France, la législation autorise la vente et la consommation de cannabidiol à condition que le produit contienne moins de 0,3% de THC, qui n’est autre que le composé psychoactif du cannabis. Les meilleurs produits à base de CBD répondent avant tout à ce critère pour préserver le bien-être et la santé des consommateurs. Ils ont été testés par un laboratoire indépendant pour garantir leur pureté et leur concentration en CBD.
Vous pouvez aussi privilégier des huiles de CBD avec le label Bio ou une autre certification de ce genre, qui atteste qu’elles proviennent d’une culture sans pesticides ni herbicides. La traçabilité est tout aussi essentielle ! En cela, le chanvre cultivé en France ou dans un autre pays européen est toujours conforme aux exigences strictes de l’UE.
Choisissez le type d’huile de CBD qui vous convient !
Vous trouverez dans un coffee-shop ou sur une boutique en ligne spécialisée trois principaux types d’huiles de CBD. Chacun d’entre eux possède naturellement ses propres caractéristiques :
L’isolat de CBD ne contient que du cannabidiol pur, sans autres cannabinoïdes tels que le CBN, le CBC et le CBG, qui auraient aussi des vertus sur le bien-être. Il convient particulièrement à ceux qui débutent dans la consommation de CBD.
Le CBD à spectre complet ou CBD full spectrum renferme tous les cannabinoïdes présents dans la plante de chanvre, y compris des traces de THC pour un meilleur effet d’entourage. Cet effet résulte d’une synergie entre tous les cannabinoïdes et terpènes. Il augmente les effets thérapeutiques du cannabidiol.
Le CBD à large spectre ou CBD large spectrum est similaire au spectre complet, mais sans THC. Il permet de bénéficier de l’effet d’entourage sans les impacts du THC, même en très faible quantité.
Pour améliorer le sommeil, beaucoup de consommateurs optent pour l’huile de CBD full spectrum ou large spectrum afin de profiter des effets synergiques des différents composés du cannabis légal. Les autres cannabinoïdes ont effectivement tendance à renforcer les propriétés apaisantes du cannabidiol.
Considérez la concentration en CBD !
La teneur en cannabidiol dans une huile varie généralement de 5 à 30%, même si certains produits peuvent contenir jusqu’à 40% de cette substance du chanvre. Pour bien dormir, une concentration modérée à élevée est souvent recommandée.
En revanche, il vaut mieux commencer par une faible dose si vous êtes novice et augmenter progressivement jusqu’à trouver la dose optimale. Soyez attentif à vos propres besoins, car chaque individu réagit différemment au CBD. Une huile à 10% de CBD est généralement un bon point de départ pour les nouveaux consommateurs qui cherchent à mieux dormir la nuit.
Examinez les ingrédients supplémentaires !
Certaines huiles de CBD sont enrichies en ingrédients supplémentaires qui peuvent favoriser le sommeil. Par exemple, la mélatonine est une hormone naturelle qui régule le cycle veille-sommeil, tandis que des extraits de plantes comme la camomille et la lavande aident à se détendre. Les huiles de CBD qui en contiennent peuvent être plus efficaces pour avoir un sommeil réparateur. Le plus important est de choisir un produit composé uniquement d’ingrédients naturels.
