Ah, la cellulite ! Tout le monde la connaît et la déteste. Elle s’installe partout : sur les hanches, les fesses, les cuisses, les jambes, le ventre et même les bras.
Vous rêvez d’une peau lisse et ferme, sans cette redoutable peau d’orange ? La cellulite touche beaucoup de personnes et peut devenir une véritable source de complexe.
Bien que bénigne, cette affection rend souvent les femmes mal à l’aise, complexées, et réticentes à se dénuder à la plage, à la piscine, voire dans l’intimité.
C’est un fait : les femmes sont plus souvent touchées par la cellulite que les hommes. Il est important de noter que même les femmes minces peuvent en avoir.
Heureusement, il existe des solutions pour atténuer ces capitons indésirables.
Dans cet article, nous allons explorer des méthodes efficaces et naturelles pour combattre la cellulite et retrouver une peau plus belle et plus saine. Que vous soyez à la recherche de conseils pratiques, de produits naturels ou de routines de massage, vous trouverez ici toutes les informations nécessaires pour dire adieu à la cellulite et retrouver une peau magnifique.
Avant de vous les dévoiler, il est essentiel de comprendre ce qu’est vraiment la cellulite.
La cellulite, qu’est ce que c’est ?
La cellulite est un dépôt de graisse ou adipocytes réparti inégalement sous la peau. Elle résulte de l’augmentation de la taille des cellules graisseuses et de l’infiltration excessive d’eau dans les tissus, ce qui entraîne une augmentation de l’épaisseur de l’hypoderme, situé sous l’épiderme.
Elle se caractérise par des capitons sur la peau. L’aspect bosselé, ou « peau d’orange », apparaît notamment lorsque vous pincez la peau avec vos mains.
Plusieurs facteurs peuvent favoriser son apparition : une mauvaise circulation sanguine ou lymphatique, la compression des vaisseaux sanguins et lymphatiques, la rétention d’eau, c’est à dire un excès d’eau dans les tissus, et une élimination inefficace des toxines par l’organisme.
Quoi qu’il en soit, bien que la cellulite ne soit pas dangereuse, elle est souvent perçue comme inesthétique et pas très sexy…
Connaissez-vous votre type de cellulite ?
Tout d’abord, pour éliminer et combattre cette adyposité localisée et atténuer les capitons, vous devriez connaître votre type de cellulite :
Aqueuse
La peau reste souple au toucher. Elle est souvent d’origine héréditaire et se localise principalement sur les jambes, surtout les genoux et les chevilles. Visible lorsqu’on pince la peau, elle est causée par une réduction de la circulation lymphatique, pouvant provoquer une sensation de jambes lourdes et un gonflement des chevilles. La chaleur et la station debout prolongée peuvent aggraver cette cellulite.
Adipeuse
Généralemement, la cellulite adipeuse est installée sur la culotte de cheval, elle est souple et indolore. Elle résulte d’une alimentation riche en graisses et d’un manque d’activité physique.
Fibreuse
La cellulite fibreuse est identifiable car elle est douloureuse quand on la pince et bien installée. Elle est dure au toucher, légèrement violacée. Cette cellulite ancienne est plus difficile à éliminer. Les amas de graisse sont devenus plus compacts et les fibres sont devenues rigides.
Rassurez-vous, rien n’est perdu.
Pour atténuer et en finir avec la cellulite, il faut agir sur plusieurs fronts : stimuler la circulation veineuse, pratiquer une activité physique modérée et améliorer son alimentation. Des massages, tels que les fameux palper-roulers, sont excellents pour drainer et déloger les capitons.
La perte de poids et le renforcement des tissus musculaires des jambes, des cuisses et des fessiers sont bénéfiques pour le traitement de la cellulite. Ils peuvent améliorer l’apparence de la peau et sa fermeté.
Pratiquer les bons sports :
Vous l’avez compris, bouger est essentiel. Pratiquez l’activité qui vous plait parmi la natation, le vélo, la marche rapide, les exercices musculaires ciblés. L’exercice permet de raffermir la peau.
Manger mieux et plus équilibré
De même, tous les produits que la Nature nous offre sont bon pour votre santé , votre minceur et vous aident à lutter contre la cellulite. Choisissez d’avoir une alimentation équilibrée avec les produits plus simples possibles et surtout frais.
- miser sur les aliments riches en Omégas 3 (poissons gras, les noix, l’huile de lin…) ou sur un complément en Omégas 3 de qualité si vous n’aimez pas le poisson
- faîtes une plus grande place aux légumes et fruits frais dans vos menus et limitez les sucres.
- limiter la consommation de sel qui favorise la rétention d’eau et buvez suffisamment de l’eau et du thé vert.
Utilisez des crèmes minceurs et des ingrédients actifs anti cellulite
Les crèmes minceur ont pour principal objectif de diminuer l’apparence de la cellulite, souvent appelée « peau d’orange« . Elles sont conçues pour cibler les zones où la cellulite est plus marquée, comme les cuisses, les bras, les fesses et le ventre. Certaines études ont montré que des ingrédients actifs spécifiques présents dans ces crèmes peuvent aider à décomposer les graisses.
En appliquant ces crèmes par massage sur les zones concernées, non seulement vous favorisez la pénétration des actifs, mais vous améliorez également la circulation sanguine. Cette action combinée peut contribuer à réduire les dépôts de graisse sous la peau.
En plus de lutter contre la cellulite, ces crèmes offrent un effet raffermissant et tonifient les zones relâchées, améliorant ainsi l’aspect général de la peau.
Les crèmes minceur contiennent généralement des ingrédients actifs tels que la caféine, réputée pour ses propriétés lipolytiques, c’est-à-dire sa capacité à décomposer les graisses stockées. La tendance actuelle se dirige vers des crèmes minceur enrichies en collagène, en élastine ou en peptides, ainsi qu’en huiles précieuses comme l’huile d’argan, l’huile de marula ou le beurre de karité. Ces composants stimulent et renforcent la structure de la peau.
Elles sont très populaires au printemps et en été, périodes où de nombreuses personnes cherchent à raffermir et tonifier leur corps en prévision des vêtements plus légers et des maillots de bain.
Faîtes les bons gestes pour éliminer la peau d’orange
Conseils Pratiques pour Réduire la Cellulite au Quotidien
Chaque jour, profitez de votre douche pour vous savonner avec un gant de crin. Cela agira comme un massage de la peau et stimulera la circulation lymphatique.
Ensuite, évitez de prendre des bains trop chauds, car ils peuvent aggraver la rétention d’eau.
Pratiquez des massages anti-cellulite en remontant des chevilles vers le haut des jambes pour stimuler la circulation sanguine.
Pensez également à appliquer directement sur la peau, ou mélangées à votre crème habituelle ou huile végétale préférée, quelques gouttes d’huiles essentielles contenant des actifs précieux qui agissent sur les facteurs responsables de la cellulite. Ces huiles essentiellesfavorisent la diminution de la rétention d’eau et de graisse, et stimulent la circulation veineuse :
-
Cèdre de l’Atlas : cette huile essentielle est décongestionnante veineuse et lymphatique, efficace contre la cellulite et la peau d’orange.
-
Genévrier Commun : en plus de ses vertus amincissantes, cette huile aide au drainage et lutte contre la rétention d’eau.
-
Ravintsara : elle favorise le drainage lymphatique et prévient la rétention d’eau et de graisses.
Selon le temps dont vous disposez, effectuez des massages toniques et prolongés. En malaxant votre peau de manière vigoureuse, comme chez un kinésithérapeute, vous stimulerez et réactiverez la circulation sanguine, améliorant ainsi l’aspect de votre peau.
En intégrant ces astuces simples et naturelles à votre routine, vous verrez progressivement votre cellulite disparaitre et retrouverez une peau plus ferme et lisse.
Souvenez-vous, chaque geste compte et contribue à votre bien-être. Profitez de ces changements positifs, prenez soin de vous avec amour, et laissez votre peau révéler tout son éclat. Vous êtes sur le chemin pour renforcer votre confiance en vous et oserez à nouveau porter votre maillot préféré. À vous de jouer !
