Fatigué(e) comme jamais, tendu(e) de partout, le moral dans les chaussettes ? Et si vous testiez une technique venue tout droit du Japon, qui détend le corps autant que l’esprit, sans avoir besoin de parler ou de s’allonger sur un divan pendant des heures ?
Le shiatsu, c’est un peu comme un massage… mais pas tout à fait. C’est doux, profond, précis, et surtout, ça fait un bien fou. Entre pressions, étirements et relâchements, ce soin à mi-chemin entre l’art du toucher et la médecine traditionnelle asiatique commence sérieusement à se faire une place chez nous.
Curieux ? Tant mieux, vous risquez d’avoir envie d’y plonger corps et âme.
Le Shiatsu, c'est quoi ?
Le Shiatsu est une approche corporelle qui se pratique avec les mains, les pouces, les doigts, les coudes ou encore les genoux.
Les blocages énergétiques s’accumulent quotidiennement. Ils vous empêchent de réagir rapidement aux situations que vous rencontrez dans votre vie courante (sociale, professionnelle…).
En identifiant ces blocages et les points de tension, cette méthode vous permet de corriger et de rétablir le flot d’énergie dans le corps. Il contribue aussi à optimiser vos capacités naturelles de défense.
Comment le pratique-t-on ?
Le shiatsu se pratique en appuyant sur des zones de tension du corps. Elles sont situées le long des lignes immatérielles spécifiques appelées méridiens parcourues par les points d’acupuncture.
De plus, cette stimulation vise à libérer l’énergie que votre organisme utilisera pour diminuer voire éliminer les problèmes rencontrés. En pratique, c’est une bonne solution pour remédier au stress, à la fatigue, aux maux de tête, aux douleurs dorsales, aux allergies, à la constipation…
Certaines périodes de notre vie nous rendent plus sensibles :
– les changements de saison
– les changements de rythme de travail
– les périodes post-traumatiques (deuil, divorce…)
Ainsi, le shiatsu aide votre organisme à faire face à ces agressions extérieures afin de résister aux divers maux.
Une approche globale de la personne par le shiatsu
Le shiatsu vise aussi à maintenir la personne en bonne santé. Il privilégie une approche globale de l’individu, dite holistique. L’organisme humain constitue un tout, alors ce sont toutes ses dimensions qui entrent en jeu : physiques, émotionnelles, mentales et spirituelles.
Bienfaits physiques
Tout d’abord, sur le plan physique, le shiatsu peut aider à soulager vos douleurs musculaires, tensions et raideurs.
Par des pressions et des étirements sur différents points du corps, cette technique pourrait également améliorer votre circulation sanguine, stimuler le système lymphatique et éliminer les toxines accumulées.
En outre, les postures du shiatsu pourraient renforcer votre système immunitaire, faciliter la digestion, améliorer la respiration et renforcer les fonctions cardio-vasculaires.
Bienfaits émotionnels et mentaux
Sur ce plan, le shiatsu peut contribuer à réduire votre stress, anxiété et même la dépression.
En travaillant sur les méridiens énergétiques du corps, cette technique permet de libérer les blocages émotionnels et favorise la relaxation profonde. Sans oublier qu’elle améliore vraiment la qualité de votre sommeil. Enfin, vous pourrez aussi augmenter votre capacité de concentration.
Bénéfices sur le plan spirituel
Enfin, le shiatsu favorise une connexion plus profonde avec l’esprit et une meilleure conscience de soi. En agissant sur les méridiens, vous libérez l’énergie bloquée et vous rétablissez l’équilibre. En somme, le shiatsu vous procure un sentiment de bien-être général très agréable.
Shiatsu pour le chien et autres animaux de compagnie
Nos animaux de compagnie peuvent aussi bénéficier des bénéfices du shiatsu. Les chiens, les chats et même les chevaux peuvent profiter de ces massages bienfaisants.
Pour les chiens mais aussi les chats, le shiatsu est conseillé pour aider à soulager les douleurs articulaires, les problèmes de digestion, les troubles du comportement et les problèmes de peau. De plus, la thérapie shiatsu aidera à améliorer la circulation sanguine et lymphatique, à maintenir une flexibilité et une mobilité optimales pour les chiens plus âgés.
Les chats peuvent également bénéficier de la thérapie shiatsu pour aider à soulager les tensions musculaires, les douleurs articulaires et les troubles digestifs. Le shiatsu peut également aider à améliorer l’état d’esprit et le comportement des chats, en les aidant à se détendre et à se sentir plus calmes.
Aussi, le shiatsu est particulièrement indiqué pour soulager les douleurs liées aux activités équestres tout en réduisant le stress et l’anxiété des chevaux. De plus, il permet d’améliorer leur souplesse et leur mobilité en contribuant à leur bien-être.
Cependant, si vous envisagez d’essayer cette technique de massage sur votre animal de compagnie, il est important de consulter un praticien qualifié et expérimenté.
Shiatsu : tarifs pour un massage
Prix d’un massage avec un Shiatsushi
Vous avez envie de laisser un shiatsuchi pratiquer son art basé sur le mouvement de l’énergie (Ki) ? Vous avez raison, mais toute bonne chose a un prix n’est-ce pas ?
Pour bénéficier d’un massage de qualité, en général le tarif est compris entre 50 et 100 euros.
les tarifs d’une séance de shiatsu peuvent varier car il faut prendre en compte la durée de la séance, l’expérience et les qualifications du praticien, la renommée, la zone géographique…
Le mieux est de vérifier les tarifs auprès du professionnel formé au shiatsu : le shiatsushi, car ils peuvent varier considérablement.
Par ailleurs, certains proposent également des forfaits ou des réductions pour des séances régulières, ce qui peut représenter une bonne occasion de se faire plaisir à un tarif raisonnable.
Appareil de massage shiatsu des pieds
Si vous souhaitez faire un massage quand vous voulez tranquillement chez vous, de nombreux appareils existent.
Pour ceux qui passent beaucoup de temps debout ou qui ont des douleurs chroniques aux pieds, cet appareil pourrait vous aider.
Ce genre d’appareil utilise des rouleaux que vous faites passer sur les points de pression pour stimuler les méridiens d’énergie dans les pieds. Ils peuvent ainsi aider à soulager les tensions et les douleurs musculaires tout en stimulant la circulation sanguine et autres fonction du corps.
Concernant les prix de ces appareils et notamment pour les modèles les plus basiques offrant un massage avec des rouleaux, ils peuvent coûter entre de 30 et 50 euros.
Par contre, les appareils avec des fonctionnalités supplémentaires comme la chaleur ou la pression d’air, peuvent coûter entre 50 et 100 euros.
Enfin, les modèles haut de gamme, avec des fonctionnalités avancées et de bien meilleure qualité de fabrication, peuvent coûter plus de 100 à 200 euros.
Effets secondaires du Shiatsu
Cependant, il existe des effets secondaires qui peuvent survenir suite a une séance de shiatsu. Ce peut être des tensions dans le dos, de la fatigue pendant plusieurs jours, de fortes fièvres, des infections de peau…
Aussi, dans tous les cas, si vous étiez confronté à l’un de ces symptômes, consultez rapidement votre médecin traitant ou un professionnel de santé.
❓FAQ – Réponses aux questions les plus fréquentes
1. Le shiatsu, c’est quoi simplement ?
C’est une technique japonaise de massage basée sur des pressions avec les doigts (surtout les pouces), mais aussi les paumes, les coudes ou les genoux. L’idée ? Stimuler la circulation de l’énergie dans le corps pour rééquilibrer tout ça en douceur.
2. Est-ce que c’est douloureux ?
Non, pas du tout. Les pressions sont parfois fermes, mais jamais violentes. On ne sort pas de là en vrac, au contraire : on se sent plus léger et détendu.
3. C’est fait pour qui ?
Pour tout le monde ou presque ! Que vous soyez stressé(e), fatigué(e), avec des douleurs chroniques ou juste en quête d’un bon moment de détente, le shiatsu peut vous faire du bien. Il s’adapte à chaque personne.
4. Est-ce qu’il faut se déshabiller ?
Non, c’est l’un des avantages du shiatsu : on garde ses vêtements. Il suffit de porter une tenue souple et confortable, style jogging ou legging, et c’est parti.
5. Combien de temps ça dure ?
En général, une séance dure entre 45 minutes et 1h15, selon le praticien et vos besoins. Certains proposent aussi des mini-séances de 20-30 minutes, idéales pour une pause express.
6. Est-ce que ça soigne vraiment ?
Le shiatsu ne remplace pas un traitement médical, mais il peut vraiment soulager pas mal de petits maux : stress, troubles du sommeil, douleurs musculaires, tensions nerveuses, problèmes digestifs… C’est un bon coup de pouce naturel.
7. Est-ce remboursé par la sécu ?
Non, la Sécurité sociale ne prend pas en charge le shiatsu. Par contre, certaines mutuelles proposent un remboursement partiel, alors autant jeter un œil à votre contrat.
8. À quelle fréquence faut-il y aller ?
Ça dépend. Pour un vrai coup de boost ou un souci particulier, plusieurs séances rapprochées peuvent être utiles. Sinon, une séance de temps en temps, juste pour entretenir son équilibre, c’est déjà très bien.
9. Y a-t-il des contre-indications ?
Oui, dans certains cas : grossesse avancée, maladies graves non stabilisées, fièvre, inflammation aiguë… Il vaut mieux demander l’avis de son médecin si on a un doute.
10. Comment choisir un bon praticien ?
Privilégiez quelqu’un de formé dans une école reconnue, affilié à une fédération sérieuse (comme la FFST en France). Et surtout, fiez-vous à votre ressenti : si vous vous sentez bien entre ses mains, c’est souvent bon signe !
