L’acné est un problème de peau fréquent et bénin mais disgracieux. Elle affecte un grand nombre de personnes, aussi bien les adolescents que les adultes et peut avoir un réel impact sur la confiance en soi et la qualité de vie.
Mais il existe de nombreuses façons de gérer et de prévenir ces éruptions d’acné. Dans cet article, nous vous expliquons ce qu’est l’acné, pourquoi les routines de soins de la peau peuvent aider à la réduire et ainsi améliorer l’apparence de la peau.
Qu’est-ce que l’acné ?
C’est une affection cutanée qui touche certaines parties du corps, mais elle est souvent localisée sur le visage, le dos, la poitrine et les épaules. Elle est caractérisée par l’apparition de boutons, de comédons (points noirs ou blancs) et de lésions sur la peau.
Généralement, elle est causée par une production excessive de sébum (produit par les glandes sébacées), des pores obstrués et une inflammation de la peau. L’acné sévère est une forme plus grave qui affecte plus largement tout le visage. Elle est caractérisée par de nombreuses lésions telles que des pustules, des abcès, des comédons et parfois des nodules, boutons plus importants profondément ancrés sous la peau.
Routines de soins pour une peau saine
Avant tout, il est essentiel de comprendre les besoins spécifiques de votre peau. Certaines personnes ont une peau grasse, d’autres ont une peau sèche ou sensible. Choisir des produits adaptés à votre type de peau permet de maximiser les résultats. Prendre soin de votre peau, certains gestes réguliers voire quotidiens sont nécessaires. Pour les connaître, lisez la suite.
Nettoyage en profondeur
Nettoyer chaque jour votre peau est une étape cruciale pour prévenir l’accumulation de sébum, de saleté et de cellules mortes. Ils sont souvent les facteurs déclenchants de l’acné.
De plus, utilisez un nettoyant doux matin et soir, comme une eau micellaire pour éliminer les impuretés et maintenir les pores propres. Assurez-vous de ne pas trop frotter la peau pour ne pas l’irriter et ainsi aggraver l’acné.
Exfoliation douce
L’exfoliation est une étape qui permet d’éliminer les cellules mortes de la peau et décongestionner les pores. Mais il s’agit d’une exfoliation douce afin d’éviter une irritation et une inflammation. Choisissez un exfoliant basique à base d’acide glycolique ou d’acide salicylique pour stimuler le renouvellement cellulaire et purifier la peau. Pour réaliser le soin, faites des mouvements circulaires légers en évitant la zone fragile du contour de l’œil.
Hydratation de l’épiderme
De nombreuses personnes atteintes d’acné ont tendance à éviter les produits hydratants de peur d’aggraver leur acné. C’est une erreur courante. Or, l’hydratation est essentielle pour maintenir l’équilibre de la peau et prévenir la surproduction de sébum. Pour bien faire, sélectionnez un hydratant non comédogène, formulé spécifiquement pour les peaux à tendance acnéique. L’objectif est d’hydrater suffisamment sans surcharger la peau ni boucher les pores.
Traitements ciblés de l’acné
En complément de votre routine de soins quotidienne, l’utilisation de traitements ciblés peut vous aider à réduire les éruptions de boutons. Les produits contenant de l’acide salicylique ou du peroxyde benzoyle s’avèrent particulièrement efficaces pour cibler les boutons existants et prévenir l’apparition de nouveaux. Appliquez ces traitements sur les zones touchées, en suivant précisément les instructions du fabricant. Veillez à ne pas en abuser pour ne pas dessécher la peau.
Protection solaire
Lorsque vous êtes exposé au soleil, vous devez protéger votre peau, surtout si vous avez de l’acné. Choisissez un écran solaire de type non comédogène avec un indice de protection solaire (SPF) d’au moins 30. En effet, toute exposition au soleil peut provoquer une inflammation et accentuer les cicatrices d’acné, il est donc essentiel de vous protéger tout au long de l’année.
Alimentation saine
Bien que l’alimentation seule ne suffise pas faire disparaître l’acné, une alimentation équilibrée et saine peut aider à l’améliorer. Ainsi, les aliments riches en nutriments tels que les fruits, les légumes, les aliments et céréales complets, ainsi que les protéines maigres sont à privilégier. Par contre, évitez les plats préparés et les aliments transformés en général. Ils sont riches en sucre et en graisses et peuvent contribuer à aggraver l’acné.
Gestion du stress
Le stress peut avoir un impact négatif sur la peau et déclencher des poussées d’acné. De manière similaire, il peut également aggraver les symptômes de l’eczéma.
Pour pallier aux effets du stress, rien de tel que la méditation, le yoga, l’exercice physique régulier ou la pratique de loisirs afin de vous détendre. Une bonne gestion du stress contribue aussi à une peau plus saine.
Traitement de l’acné sévère
Pour les personnes souffrant d’acné sévère, une approche plus intensive et personnalisée peut être nécessaire. Si votre acné persiste malgré les routines de soins de la peau et de produits traitants disponibles en vente libre, il est recommandé de consulter un médecin ou un dermatologue.
Ces professionnels de la santé pourront évaluer la gravité de votre acné et vous prescrire des traitements adaptés. Ces traitements topiques plus puissants peuvent varier : antibiotiques, thérapie au laser, peelings chimiques ou extraction des comédons. Un dermatologue pourra également vous offrir des conseils et un soutien personnalisés pour vous aider à gérer votre acné sévère de manière efficace et minimiser les cicatrices potentielles.
Pour finir, l’acné peut avoir un impact émotionnel et psychologique très fort. Si vous avez des difficultés à faire face à votre acné, n’hésitez pas à parler de vos préoccupations à votre médecin ou à un professionnel de la santé mentale.
