Se réveiller le matin, et découvrir que vos yeux sont gonflés et enflés, ce n’est pas agréable. Bien que vous puissiez être inquiet par leur aspect, heureusement un oeil gonflé est généralement plus une gêne qu’un problème grave. Pour quelles raisons ça arrive ? Plusieurs facteurs peuvent contribuer à ce phénomène désagréable, que nous détaillons plus loin dans l’article.
Toutefois, si le gonflement est constant, s’aggrave ou devient douloureux, il peut signifier un problème de santé potentiellement plus grave tel qu’une conjonctivite, une cellulite orbitaire, la maladie de Grave ou l’herpès oculaire. Dans ce cas, une visite chez l’ophtalmologue est recommandée.
Si vos yeux sont gonflés de temps en temps, vous n’avez pas de raison de paniquer. Mais si c’est régulier ou très souvent, vous devriez peut-être en chercher la cause.
Quels sont les signes de l’œil gonflé ?
La paupière gonflée indique une inflammation de l’œil.
C’est peut-être aussi le signe d’un excès de liquide lacrymal sur le contour de l’œil. Par conséquent, les paupières inférieure et supérieure enflent et sont parfois rouges.
Dans le cas d’un œil gonflé et rouge (pas forcément les deux yeux), il est possible que vous ayez une conjonctive. Bien que ce soit rarement grave, c’est très désagréable et gênant et dans ce cas, il faut consulter un ophtalmologiste pour obtenir un traitement.
Pour vous donner toutes les pistes pour comprendre pourquoi vous avez les yeux gonflés, voici six raisons possibles et comment traiter chacune d’entre elles.
Un excès de sel
L’une des raisons les plus courantes pour se réveiller le matin avec des yeux gonflés ou bouffis comprend une consommation excessive de sel.
En effet, l’accumulation de sel provenant de l’alimentation conduit le corps à retenir un excès d’eau. Dans de nombreux cas, l’eau a tendance à s’accumuler dans les tissus conjonctifs autour des yeux et notamment de la paupière inférieure.
Meilleur remède : diminuer votre consommation d’aliments salés peut aider à réduire le gonflement sous les yeux.
De plus, essayez de boire beaucoup d’eau pour éliminer le sel, au moins 1,5 litres par jour.
Trop d'alcool
Tout comme manger trop de sel, boire trop d’alcool peut entraîner une déshydratation et provoquer un gonflement des yeux au réveil.
L’alcool provoque une dilatation des vaisseaux sanguins, et là où il y a des vaisseaux dilatés, il se produira aura une accumulation de liquide.
Meilleure solution : ça peut paraitre contre intuitif, mais vous devez boire de l’eau dès votre réveil et tout au long de votre journée. Le but est de réhydrater votre corps.
Vous pouvez également essayer une crème pour les yeux contenant du thé, qui raffermira et hydratera tout en minimisant l’apparence des ridules, des cernes et des poches.
Les allergies
Les allergies oculaires et les allergies saisonnières jouent également un rôle important dans les yeux gonflés.
En effet, les allergies aux acariens, au pollen, aux poils d’animaux, à la poussière ou encore au maquillage sont une cause connue du gonflement de l’œil.
Les réactions allergiques se produisent lorsque le système immunitaire de l’organisme réagit de manière excessive à une substance étrangère comme le pollen ou la poussière.
En fait, une molécule, l’histamine est alors libérée, ce qui provoque la dilatation et le gonflement des vaisseaux sanguins dans les yeux. Cela a pour effet d’entraîner à nouveau une accumulation de liquide ainsi que des rougeurs, des démangeaisons et un écoulement nasal.
Meilleur traitement : Prendre un médicament contre les allergies de type Zyrtec ou un autre médicament sur ordonnance. Si cela ne fonctionne pas, consultez un médecin pour passer un test d’allergie. Cela vous permettra également de détecter tout ce à quoi vous êtes allergique.
Le frottement des yeux
La plupart d’entre nous ont tendance à se gratter ou à se frotter les yeux de temps en temps, peut-être même dans leur sommeil ou au réveil.
Ces gestes sont en fait traumatisants pour la peau délicate du contour des yeux et des paupières, car ils provoquent une inflammation et un gonflement de la zone.
Meilleure astuce : Essayez de ne pas vous frotter les yeux, et appliquez un masque rafraîchissant et des compresses de lait froid sur les yeux le soir avant de vous coucher et le matin. Le lait froid a un effet anti-inflammatoire et peut aider à apaiser et à calmer la peau.
Par ailleurs, pour décongestionner les yeux irrités, vous pouvez utiliser des compresses imbibées de camomille. Utilisez une compresse pour chaque œil gonflé ou irrité pour ne pas transmettre une possible infection d’un œil à l’autre.
Un problème génétique : manque de collagène
En outre, il existe une autre raison pour que la peau ait l’air gonflée autour des yeux. Ça peut être lié à la génétique.
En effet, tout le monde a une quantité de collagène autour des yeux qui retient les coussinets de graisse sous les paupières inférieures.
Avec le vieillissement, les fibres de collagène et d’élastine autour des yeux s’affaiblissent, ce qui entraîne un gonflement des coussinets graisseux qui se trouvaient sous ces fibres de collagène. Ca provoque une bouffissure de la paupière inférieure.
Meilleure solution : Pour augmenter le collagène, il existe un traitement appelé la radiofréquence ou laser thermage.
Cette méthode augmenterait la quantité de collagène de votre peau et serait efficace pour remédier à un léger relâchement cutané au niveau des paupières. Ce traitement non invasif donnerait à votre peau un aspect plus lisse et plus épuré.
Le stress
Lorsque vous vous sentez surmené ou stressé, ça se voit peut-être sur l’apparence de votre regard et sur le contour de vos yeux.
Le stress influence sur votre peau car le taux de cortisol augment et modifie l’équilibre de votre corps en sel.
Les pleurs peuvent également provoquer des poches dans les yeux, même s’ils ont eu lieu la veille.
Lorsque vous pleurez à cause de vos émotions, les larmes produites sont moins salées que les larmes normales. De sorte que l’eau retourne dans les tissus oculaires autour de l’œil qui sont normalement plus salés et provoque un gonflement de la peau.
Meilleur remède : essayez de réduire votre stress. Vous pouvez essayer de faire de l’exercice ou de la méditation, car cela peut aussi soulager votre stress.
Pour vos yeux, essayez un produit comme une crème pour les yeux au concombre, qui réduit les signes de fatigue, les poches et les cernes autour des yeux.
Meilleurs conseils pour réduire les cernes et les poches sous les yeux
Améliorez votre sommeil
D’abord, commencez par améliorer votre sommeil. Dormez au moins sept à huit heures par nuit. Un manque de sommeil aggrave les cernes, car il empêche la peau de se régénérer correctement. Utilisez des oreillers supplémentaires pour surélever légèrement votre tête, réduisant ainsi l’accumulation de fluides sous les yeux qui cause les poches.
Mangez de tout pour ne pas manquer de nutriments
Ensuite, adoptez une alimentation équilibrée riche en vitamines et antioxydants. Consommez des fruits et légumes, notamment ceux riches en vitamine C, comme les agrumes et les kiwis. La vitamine C aide à renforcer les vaisseaux sanguins et réduit l’apparence des cernes. Évitez les aliments riches en sel, car ils favorisent la rétention d’eau et peuvent aggraver les poches.
Buvez souvent pour rester hydraté
Hydratez-vous suffisamment en buvant au moins 1,5 à 2 litres d’eau par jour. Une bonne hydratation aide à éliminer les toxines du corps et à maintenir la peau souple. Utilisez également une crème hydratante adaptée à la peau fine du contour des yeux. Recherchez des produits contenant de l’acide hyaluronique, qui retient l’humidité et réduit l’apparence des ridules.
Utilisez des soins anti-cernes adaptés
Un autre conseil essentiel est d’appliquer des soins anti-cernes spécifiques. Choisissez des produits contenant des ingrédients actifs comme la caféine, connue pour ses propriétés décongestionnantes, ou la vitamine K, qui favorise la circulation sanguine. Appliquez la crème anti-cernes en tapotant doucement avec votre annulaire pour ne pas étirer la peau délicate sous les yeux. Utilisez ces soins quotidiennement, matin et soir, pour des résultats optimaux.
Remèdes naturels et massages pour améliorer la circulation sanguine
Enfin, n’oubliez pas les remèdes naturels et les massages. Appliquez des compresses froides sur vos yeux pendant 10 à 15 minutes pour réduire les poches. Vous pouvez utiliser des cuillères réfrigérées ou des sachets de thé vert refroidis, riches en antioxydants. Massez doucement le contour des yeux avec des mouvements circulaires pour stimuler la circulation sanguine et lymphatique. Utilisez une huile légère, comme l’huile de rose musquée, pour faciliter le massage et nourrir la peau.
En combinant ces conseils, vous améliorerez visiblement l’apparence de vos cernes et poches, tout en adoptant des habitudes bénéfiques pour votre santé globale. Chaque geste compte et, avec un peu de régularité, les résultats seront au rendez-vous. Alors, prenez soin de vous, hydratez-vous, mangez sainement, et n’oubliez pas de vous accorder le repos dont vous avez besoin.
